Методе неге тела углавном укључују чишћење и влажење, заштиту од сунца, пилинг, масажу и опуштање и уравнотежену исхрану. Ове методе раде заједно на одржавању здраве баријере коже и побољшању текстуре коже и општег здравља.
Чишћење и влажење: Користите нежне, благо киселе производе за купање, одржавајте температуру воде између 38-40 степени и ограничите време на не више од 10 минута. У року од 3 минута након купања, нанесите лосион за тело који садржи церамиде, хијалуронску киселину или глицерин да бисте задржали влагу, обраћајући посебну пажњу на сува подручја као што су лактови, колена и пете.
Заштита од сунца: Нанесите -крему за сунчање широког спектра са СПФ 30 или више и ПА+++ на изложена подручја као што су руке и врат, чак и по облачним данима или зими. Поново наносите свака 2 сата током активности на отвореном и користите мере физичке заштите као што су одећа{5}}за заштиту од сунца и сунцобрани.
Редовни пилинг: Користите пилинг за тело који садржи воћне киселине или салицилну киселину 1-2 пута недељно да бисте подстакли обнављање ћелија коже и побољшали храпавост и тупост. За осетљиву кожу, препоручује се да изаберете нежне производе на бази ензима-и избегавајте да их користите на оштећеној или упаљеној кожи.
Масажа и релаксација: Нежно масирајте од удова ка срцу користећи етерична уља или масажни ваљак сваки пут 15-20 минута како бисте побољшали циркулацију крви и лимфну дренажу. Труднице или оне са високим крвним притиском треба да избегавају коришћење иритирајућих етеричних уља.